怀孕鼻子不通气小妙招，用加湿器或喷雾器加湿空气，并在睡前将它们放在头部附近。 始终遵守加湿器的清洁说明。 如果条件允许，可以每天换水，因为不洁的水可能成为细菌的滋生地。同时，还需要经常更换过滤器。

　　专家解读

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　　产后恢复体操可以帮助产后妈妈进行骨盆韧带排列恢复、腹部和骨盆肌肉群的功能恢复，使产后妈妈及早恢复体形，树立信心。还适用于其他女性，用来锻炼身体相关部位的肌肉紧实，从而使形体更美。专家称，妈妈在产后的盆底部位、肛门、阴道、腹部、臀部肌肉松弛，其可照体操在第一时间内进行针对性锻炼，如呼吸运动、提肛运动、臀部运动、仰卧起坐等。在给婴儿喂奶时，产妇的头、颈、肩容易受累，抬头运动对防止头部、颈部和肩部劳累，缓解其压力有一定的作用。

　　布克跳投射中，史密斯两罚一中，火箭队以94-89抢先。布克发力独取6分，他率队连得8分，太阳队以97-94反超。汤普森打破打3分成功，双方战成97平。之后两队错失得分机会，火箭队在还有5.1秒请求暂停。杜兰特右翼出手三分射中，第四节还有1.1秒时火箭队以100-97抢先。太阳队暂停后布克三分不中，他们客场惜败。快船队的莱纳德得到24分、12个篮板和5次助攻，桑德斯得到20分和7个篮板，科林斯得到18分和4个篮板，邓恩得到16分和6次助攻，祖巴茨得到10分和11个篮板。勇士队的库里得到27分、4个篮板和6次助攻，巴特勒得到24分和6个篮板，佩顿得到14分和5个篮板，格林得到6分、5个篮板和12次助攻。快船队的哈登缺席，桑德斯代替首发，祖巴茨回到首发。开场的6平后穆迪和普斯特联手5分，勇士队取得抢先。莱纳德跳投射中，他率队打出8-0的反击波，快船队反超领跑。

　　专家提示，晚年体弱者还可食用药食同源食物、中药药膳等改进体质，抵达摄生防病的意图。温阳益肾膏、益肾健脾膏……膏方进补冬天最佳，颇受人们欢迎。首都医科大学附属北京中医医院院长刘清泉提示，膏方虽好，但不能由个人随意选用，应在正规医院的膏方门诊由医师依据个体状况“一人一方”调制。运动是医治疾病的良方，但隆冬里运动并非越多、越剧烈越好。中医专家介绍，冬天是“保藏”的时节，需求维护阳气，而剧烈运动后汗流浃背，会使阳气外泄，易导致寒邪入体，引发各种呼吸道疾病。

　　新生儿的衣服颜色宜浅淡，便于观察是否有污渍或异常。他们的肠道内有益生菌定植，母乳喂养有助于肠道菌群平衡。新生儿的睡眠时间受多种因素影响，如饥饿、环境温度等，家长要尽量营造良好睡眠条件。